力みは“消す”より、“出ない入り方”を先に作るもの
この記事が答える悩み
- 試合になると力みすぎてしまうようで、バックアウトが多いです。こういう時はどうすればいいですか？
- 緊張で自分のプレーが出せないとき、まず何から手をつければいいですか？
- シュートが得意な子ほど、ミスが増えてしまうのはなぜですか？
ざっくり結論
力みは、消そうとするより「力みが出ない入り方」を先に設計するほうが早い。試合前に入り方を決めておけば、力んでいても崩れにくくなります。
- 試合前に「1ゲーム目・1ポイント目の入り方」「自分たちの強み」「目指すテニス」を決めておく
- シュートが得意なら、ゲームの入りはロブから。展開を作ってからシュートを打つ
- 力むとわかっているなら、まず相手に一度ボールを預けて、返ってきた球からどうするか考える
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