緊張は“消す”ものではなく、“味方につける”もの
この記事が答える悩み
- 大会前日になると不安で、泣きそうになります。どうしたらいいですか？
- 試合当日、ガチガチに緊張して、いつも通りのプレーができません。
- そもそも、緊張しない方法はありますか？
ざっくり結論
緊張は、なくそうとするほど強くなります。受け入れて、試合の“入り方”を決めておけば、緊張していても崩れません。
- 試合の「入り方」を1つ決めておく（最初のポイントの攻め方）
- 「緊張してるな」と、自分の状態を受け止める
- アップで心拍数を先に上げておく
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